10. lépés
Emeljük néhány centivel a fejünk fölé a kezünket és figyeljük meg, hogy érzünk e a tenyerünkben, vagy a fejünk tetején hűvös, langyos vagy meleg fuvallatot a fejünkből áramlani. Van, aki magasabban, vagy alacsonyabban, előrébb, vagy hátrébb érzi. Próbálják megtalálni. Utána figyeljék meg, hogy a másik kezükkel mit éreznek a fejük felett.
Tegyük vissza kezümket az ölünkbe és üljünk néhány percig ebben a meditatív állapotban, élvezzük a belsõ békét.
Reméljük kellemesen felfrissült.
Írja meg, hogy mit tapasztalt meditáció közben. Válaszunkban részletezzük, hogy tapasztalatai mit jelentenek a finom energiarendszerével kapcsolatban.
Ha jól érezte magát maditáció közben és szeretne több és mélyebb tapasztalatot szerezni, látogasson el meditációs bevezető programunkra:
